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알쓸건강(10)

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우유가 암을 유발한다? 우유에 대한 6가지 오해와 진실

우유는 젖소의 피와 고름으로 오염돼있다? 우유에 대한 6가지 오해를 풀어드립니다.
#우유 #칼슘 #뼈건강 #포화지방
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음료수, 물 대신 마시면 안된다? 올바른 수분 섭취 방법

좋은 물은 아시다시피 맹물이죠. 그리고 정수기 물이나 판매되는 생수. 이게 가장 이상적이에요. 여자분들은 하루에 250cc로 8잔, 남자는 10장 정도 먹어야 합니다. 맹물 먹기가 어려우면 레몬이나 라임을 띄워서 드시거나 레몬 진액, 라임 진액을 조금 뿌려서 드시는 것
#물 #수분섭취 #음료수
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다이어트할 때 먹기 좋은 간식 4가지ㅣ가정의학과 전문의 박현아

간식은 식사와 식사 사이에 간단하게 먹는 음식을 말합니다. 밥보다 더 많은 양의 간식을 먹거나, 끼니를 거르고 간식을 먹는 것은 몸에 해롭지만 가볍게 먹는 간식은 우리 식생활에 즐거움을 더해 줍니다.
#간식 #다이어트
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대장암 예방 효과 증명된 칼슘, 제대로 섭취하는 법ㅣ하버드대학교 영양학·질병역학 박사 금나나

한국인의 대장암 발생률은 세계 1위입니다. 오늘 이 칼럼에서는 대장암을 증가시키는 여러 요인들 중 칼슘 섭취에 대한 중요성에 대해 강조해볼까 합니다.
#대장암 #칼슘
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알레르기는 없어질 수 있다? 음식 알레르기에 대한 7가지 사실

알레르기는 면역성 질환으로, 우유, 계란, 밀가루, 땅콩, 견과류 등 일부 항원에 반응하는 알레르기는 나이가 들면서 저절로 없어지거나 새로 생기기도 합니다. 소아 알레르기 증상의 약 7~80%는 사춘기를 지나면 호전된다는 보고가 있기도 하죠.
#알레르기 #면역
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단백질 드세요, 안면부종을 막는 6가지 방법

안면부종(얼굴 붓기)가 생기는 원인은 다양합니다. 퉁퉁 부은 얼굴은 신증후군, 급성사구체신염 등 신장질환, 갑상선기능저하증, 간 기능 저하, 정맥폐쇄 등 질환을 나타내는 일종의 신호가 되기도 하지요.
#안면부종 #붓기 #칼륨 #단백질
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뇌와 장은 연결되어 있다, 우리가 유산균을 먹어야 하는 이유

시험 직전이나 중요한 발표가 있을 때, 급격한 긴장과 스트레스로 배가 살살 아파오는 경험을 해 보신 적 있나요? 반대로 과민성 대장증후군이나 만성 변비로 고생할 때는 기분이 우울하고 예민해지지 않나요? 왜 뇌가 느끼는 스트레스가 장에 영향을 미치고, 또 장의 문제가 뇌
#장건강 #뇌건강 #유산균 #스트레스
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아이들 치약, 칫솔은 이렇게 고르세요

불소치약은 체내에 많이 축적될 경우에 구토나 골다공증 같은 부작용을 초래할 수 있다고 알려져 있습니다. 또한, 불소를 과다하게 복용하면 치아에 반점이 생기는 불소증이 생길 수도 있죠. 그러나 구강 건강을 위해 무불소치약을 사용하는 것은 좋은 선택은 아닙니다.
#구강건강 #치약 #칫솔 #양치
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미세먼지 관리 이렇게 해보세요, 알레르기 환자를 위한 생활 팁 4가지

우리는 ‘미세먼지’라는 말을 들었을 때 일반적으로 바깥에서 발생하는 미세먼지를 먼저 떠올리지만, 사실 실내에서도 만만찮은 양의 미세먼지를 마주하게 됩니다. 보통 주방에서 요리를 하거나, 진공청소기를 사용할 때 실내 미세먼지가 많이 발생하는데요.
#알레르기 #비염 #환기 #미세먼지
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햄버거병의 실체를 알려드립니다, 용혈요독증후군의 원인과 예방법

2020년 6월 안산 사립 유치원에서 장출혈성 대장균 감염증인 용혈요독증후군(HUS)이 집단 발병하면서 큰 이슈가 되었습니다. 이 용혈요독증후군(HUS)은 1982년 미국에서 덜 익힌 패티가 들어간 햄버거를 먹고 집단 발병이 됐다는 주장이 나오면서 햄버거병으로 불리게
#햄버거병 #용혈요독증후군 #설사