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알쓸건강

한국인에게 익숙한, 양반다리의 문제점

관리자 2023.04.21 15:29:05 조회수 851

ㅣ양반다리 자세의 문제점

무릎은 뼈와 더불어 뼈를 지탱해주는 여러가지 구조물로 이루어져 있습니다. 예를 들면 관절 안쪽에는 연골과 인대조직이, 관절 바깥쪽으로는 허벅지 근육과 햄스트링 근육이 무릎을 안정적으로 잡아주고 있죠. 이런 구조물이 망가지면 무릎은 상당히 불안정한 구조로 변하게 됩니다.

 

한국인들은 바닥에 앉아 무릎을 안쪽으로 구부리는 양반다리 자세에 익숙합니다. 그런데 어렸을 때부터 양반다리를 하면 근육이 한쪽은 늘어나고 한쪽은 뻣뻣해진 상태로 고착화돼서 O자 다리로 변형이 일어나게 돼요.

ㅣO자 다리의 문제점

O자 다리는 무릎 관절에 문제를 초래할 수 있는 위험한 요인 중 하나입니다. 

 

일반적으로 보행을 할 때 우리 체중의 60%는 다리 안쪽에, 40%는 바깥쪽에 분산됩니다. 그런데 다리가 휘어지면 안쪽이 받는 부담이 훨씬 커지는데요. 이렇게 되면 관절 안에 자리잡고 있는 반월상 연골이 바깥으로 밀려나는 등 관절 문제가 발생할 수 있습니다. 실제로 세계 3대 임상저널인 JAMA에 기재된 논문에서 O자 다리는 다리 안쪽에 발생하는 내측관절염 발생률이 4배 이상 높다는 보고를 내놓기도 했습니다.

 

한국인들의 다리 구조는 선천적으로 약간의 O자형에 가깝기 때문에, 좌식 문화로 더욱 심화될 수 있는 점 주의하셔야겠습니다.


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